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Spotify के शीर्ष कसरत प्लेलिस्ट

संगीत आपको एक कठिन कसरत के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद कर सकता है, लेकिन सही कसरत के लिए सही संगीत होना चाहिए। स्ट्रीमिंग संगीत ऐप Spotify ने एक प्रभावी प्लेलिस्ट का गठन किया है, जिसमें INSANITY के संस्थापक शॉन टी को 2015 के टॉप वर्कआउट ट्रेंड्स के साथ आने के लिए कहा गया है और संगीत विशेषज्ञ डॉ। कोस्टास करेजोरगिस ने प्रत्येक के लिए एक प्लेलिस्ट के साथ प्रति मिनट बीट्स (बीपीएम) पर विचार किया था। लयबद्ध निर्माण, माधुर्य, सामंजस्य और गीतात्मक सामग्री।



शॉन टी ने जिमनास्टिक्स स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कार्डियो डांस, तबता, इन्सानिटी और क्रॉसफिट की सिफारिश की। डॉ। करेजोरगिस के साथ अनुशंसित क्रॉसफिट प्लेलिस्ट नीचे देखें।



एक कसरत के दौरान, Karageorghis ने कहा, 'संगीत का उपयोग एक तुल्यकालिक मोड में आंदोलन के पैटर्न को निर्देशित करने के लिए नहीं किया जाता है। बल्कि यह प्रशिक्षण वातावरण को बढ़ाने के लिए अतुल्यकालिक या पृष्ठभूमि में खेलता है। ' उन्होंने जारी रखा, 'संगीत को विशेष रूप से उच्च तीव्रता वाले आंदोलनों में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक प्रशिक्षकों के मौखिक निर्देशों की लय और धारा को देखते हुए जोर से नहीं सुना जाना चाहिए।'

यहाँ एक मिड-टेम्पो प्लेलिस्ट (113 बीपीएम की औसत) है जो करागोरगिस को 'एक आदर्श ध्वनि पृष्ठभूमि' कह सकती है।

1. न - एड शीरन (96 का BPM)
2. मेरा मेरा जन्मदिन - Will.i.am फीट। कोड़ी समझदार (101 का BPM)
3. मज़ा - पिटबुल फीट। क्रिस ब्राउन (114 का BPM)
4. लहरें - श्री प्रोबेज़ (120 का बीपीएम)
5. बल्कि रहो - स्वच्छ दस्यु पैर। जेस गेलने (121 का BPM)
6. मैं चाहता हूं - दूसरा शहर (122 का BPM)
7. माई हेड इज ए जंगल (एमके रीमिक्स) - वैंकेलमुट और एम्मा लुईस (124 का बीपीएम)
8. ला ला ला - शरारती लड़का फीट। सैम स्मिथ (बीपीएम 125)
9. कला आधिकारिक पिंजरा - राजकुमार (130 का बीपीएम)
10. जोर से सोचना - एड शीरन (79 का BPM)

आप यहां परम क्रॉसफिट प्लेलिस्ट को पा सकते हैं।

तुम क्या सोचते हो? व्यक्तिगत रूप से, मैं अपने वर्कआउट के दौरान कुछ अधिक जोरदार और अधिक आक्रामक पसंद करता हूं। नीचे दिए गए इस वर्कआउट मिक्स के एक प्रशंसक:

स्पॉटिफ़: यू.एस. में शीर्ष 10 वर्कआउट ट्रैक

1. जब तक मैं संकुचित - एमिनेम
2. ऑल अबाउट दैट बास - मेघन ट्रेनर
3. रेड नेशन - गेम करतब। लील वायने
4. नृत्य - स्पेनिश संस्करण - एनरिक इग्लेसियस
5. एक्स गोन इसे दे - डीएमएक्स
6. वी इन द बिच - डीजे ड्रामा करतब। यंग जीज़ी, टी.आई., लुडाक्रिस और फ्यूचर
7. लेट्स गो - केल्विन हैरिस करतब। पूर्वोत्तर यो
8. बच्चे - एमजीएमटी
9. सो परिष्कृत - रिक रॉस करतब। नम्र चक्की
10. द डिस्टेंस - केक

और आईडी निम्नलिखित जोड़ें:

11. ऑल आई डू डू विन - डीजे खालिद
12. 23 - माइक विल ने इसे बनाया
13. बैक इन ब्लैक - एसी / डीसी
14. वर्क हार्ड, प्ले हार्ड - वाइज खलीफा
15. वाइल्ड बॉय (रिकी लूना रीमिक्स) - Mkg

अधिक सिफारिशों की तलाश में थे। आपके पसंदीदा वर्कआउट गाने कौन से हैं?